大笑瑜珈如何解放表演者的身心

 大笑瑜珈如何解放表演者的身心


《Laughter Yoga for Performing Artists》（大笑瑜珈對表演藝術家的益處）的作者 Dr. Kataria（卡塔利亞醫生）本身就很有意思，他年輕時是個舞台劇演員，後來卻成了醫生，這兩種看似不相關的經歷，反而促成了他推廣大笑瑜珈的使命。文章探討了大笑瑜珈如何幫助表演藝術家，我覺得這是一個很棒的切入點。

文章提到身心連結的重要性，這點我非常認同。Dr. Dale Anderson（戴爾·安德森醫生）分享了一個美國女演員的故事，她因為長期扮演悲劇角色而患上憂鬱症，後來轉演喜劇後，症狀就消失了。這個例子讓我想到，情緒真的會影響我們的身體，而表演者更容易受到角色的影響，所以保持心理健康非常重要。

大笑瑜珈結合了瑜珈呼吸和笑聲練習，強調腹式呼吸。這對表演者來說很有幫助，因為他們需要良好的呼吸能力來控制聲音和情感。文章也提到，大笑瑜珈可以減輕壓力和焦慮，這對容易怯場的表演者來說，無疑是一大福音。

文章將演員和大笑瑜珈社團成員進行比較，發現他們在「假裝」情緒方面有相似之處。不過，大笑瑜珈的「假笑」往往會變成「真笑」，讓人感到身心舒暢。這讓我想起，有時候我們不需要太過在意笑的真假，只要笑出來，就能帶來正面的影響。

文章最後引用了 James R. Watson（詹姆斯·R·華生）在 GOYA Theatre（GOYA 劇院）的經驗，他認為大笑瑜珈能幫助演員建立團隊精神，克服緊張和壓抑。這讓我更加相信，大笑瑜珈不僅是一種運動，更是一種能夠凝聚人心的力量。

我非常支持大笑瑜珈這項運動，我認為這篇文章點出了大笑瑜珈對表演藝術家的重要性。表演藝術家常常需要承受很大的壓力，他們需要保持良好的身心狀態，才能在舞台上發光發熱。大笑瑜珈提供了一個簡單、有效的方法，幫助他們釋放壓力、增強自信，並提升表演技巧。

我認為，大笑瑜珈不只對表演藝術家有益，對一般人來說，也是一個很好的舒壓方式。在現代社會，我們常常感到壓力很大，大笑瑜珈可以幫助我們放鬆身心，找回快樂。而且，大笑瑜珈不需任何技巧或準備，只要願意笑，就能感受到它的好處。

總之，（大笑瑜珈對表演藝術家的益處）這篇文章讓我更加了解大笑瑜珈的價值。我希望更多人能夠認識大笑瑜珈，並將它融入到生活中，讓自己和身邊的人都能感受到笑聲帶來的幸福。

想了解大笑瑜珈嗎? 去這邊 >> https://www.laughteryoga.org/

除了分享"大笑瑜珈”的生活點滴，我還有寫微故事、製作有聲書、故事曲等等，希望我們能互相認識。 喜歡我的文章嗎？盼得到您的支持、點讚，或分享我的文章，讓我知道創作的路上有你陪伴。

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